レッスンの模様は、YouTubeチャンネルはなうぉーくにて公開しています！
東京近郊にお住まいで、お時間の合う方は、ぜひお気軽にご参加ください♪
確定しているレッスン日
日程が確定しましたら、こちらに追記していきます。
1月19日（日）地下ホール
2月9日（日）3階会議室
3月23日（日）地下ホール
4月20日（日）4階会議室
5月18日（日）地下ホール
レッスン内容
月に一度のレッスン内容は盛りだくさんです。日頃の運動不足解消にはちょうど良いです。また、おうちでできるセルフケアを学ぶことができます。レッスンで習ったことを日常生活で実行すれば、毎日の歩く時間がエクササイズタイムになります。
★正しい姿勢のつくりかた
★体幹を強くするエクササイズ
★歩きながらのエクササイズ
★スニーカーで正しく歩く
★ハイヒールや革靴で正しく歩く
★手の振りとポージング、ターン
★足のマッサージ（セルフケアのポイント）
初めてご参加の方や、皆さまのお悩み等に合わせた内容でレッスンをしています。
所要時間
13:30スタートです。13:15くらいから入室可能です。終了は16:00頃、だいたい2時間半くらいです。グループレッスンのため、参加人数やレッスンの内容により、時間は多少前後することがあります。
服装
ストレッチなどの体操ができる、動きやすい服装でご参加ください。更衣室はございませんが、会場でのお着替えも可能です。
お持ち物
- スニーカー
- ハイヒール・パンプス・男性は革靴
- タオル・飲み物
- ヨガマットorバスタオル（地下スタジオ開催時）
スニーカーの歩き方と、パンプスの歩き方を練習します。スニーカーでお越しの場合は、パンプスをご持参いただくといったイメージです。
ヨガマットorバスタオルは床でストレッチ等を行うときに使用します。
飲み物は、会場に自販機がございます。
料金について
レッスン料金は5000円（地下ホールはプラス５００円）です。当日現金払いでお願いしております。2回目以降もご都合に合わせて、都度払いでご参加可能です。コース等の勧誘は一切ございません。
今後の予定
今月(3月23日)のレッスンは、地下ホールの広々とした会場をいかして、基本のストレッチと歩き方をレッスンする予定です！
初めての方も、ぜひこの機会にご参加ください♪
引き続きよろしくお願いいたします！
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